ヨーグルト 中性脂肪

ヨーグルトが中性脂肪を下げる!ってホント?

結論から言うと、

 

ヨーグルトに中性脂肪を下げる効果があって、その秘密は乳酸菌にあり!

 

ヨーグルトとか乳酸菌って中性脂肪とは関係ない気もしますけど…実は無関係ではなかったんですね。

 

発酵食品であるヨーグルトは、

 

  • 栄養価が高い
  • 消化吸収に優れている
  • 腸の善玉菌を増やす
  • カルシウムを補給できる

 

など様々なメリットがある食べ物で、中性脂肪は普段の食事と深い関係があり、ヨーグルトを食べ続けている人と、めったにヨーグルトを食べない人とを比べた時、「食べ続けた人の方が中性脂肪値が低い」という報告がされているほどです。

 

中性脂肪を上げない食生活の注意

基本的に中性脂肪を上げやすい食べ物を控えること!

  • 果物(果糖の摂り過ぎ注意)
  • 米やパン(玄米はOK)
  • アルコール
  • 揚げ物などの油物
  • 甘い物(ジュース、アイス、お菓子類など)
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バランスのいい食生活のヒント

特定の食べ物だけを取り入れたり、控えたい食べ物を全く摂らなかったりはダメ。どちらもバランスよく、

  • 大豆
  • 野菜
  • 青魚
  • 海藻類

などミネラル、ビタミン、食物繊維が摂れる食材を取り入れること。特に青魚のDHAとEPAは血液を健康にしてくれますよ。

 

中性脂肪を下げるために乳酸菌のススメ

中性脂肪を下げるために乳酸菌をおススメします。

 

ヨーグルトで摂る時は乳酸菌の表面を覆っている粘性の糖類が、お腹の中でコレステロールの吸収を抑制し、便として排出させることが知られています。

 

でも毎日ヨーグルトを食べるのが難しいならサプリメントで補うのがいいです。

 

欲しい成分を必要なだけ効率よく補えます。例えばLaba。

 

腸まで届くビフィズス菌、乳酸菌、ラクトフェリンを補えるサプリメントで楽天ランキングでも高い人気を誇り、お腹にいい成分をたっぷりと補給できます。

 

中性脂肪を下げる乳酸菌も贅沢に配合されているし、ダイエット目的でも内臓脂肪を減少させダイエット効果があるラクトフェリンがしっかりサポート。

 

  • 中性脂肪を下げる
  • お通じの改善
  • お腹の調子を良くする
  • ダイエット

 

これら全てに有効なサプリメント、それがLabaです。

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